தேவையானபொருட்கள்:

வெள்ளை வெங்காயம் – 3
செலரி – ஒரு கட்டு
குடை மிளகாய் – 2
முட்டைக்கோஸ் – அரை கிலோ
தக்காளி – 3
உப்பு – தேவையான அளவு
மிளகுத் தூள் – தேவையான அளவு

செய்முறை:

காய்கறிகள் அனைத்தையும் நன்கு கழுவி, மிகவும் பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும். (அல்லது) ஃபுட் ப்ராசசரில் போட்டுப் பொடியாகும் வரை ஓடவிட்டு எடுக்கவும்.

நறுக்கிய காய்கறிகளை குக்கரில் போட்டு 3 லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றி மூடி அடுப்பில் வைக்கவும்.

5, 6 விசில் வரவிட்டு இறக்கிவிடவும்.

அதனுடன் உப்பு மற்றும் மிளகுத் தூள் சேர்த்துக் கலந்து, பவுலில் ஊற்றி சூடாகப் பரிமாறவும்.

செயற்கைப் பொருட்கள் எதுவும் சேர்க்காமல் செய்யப்படும் சூப். உடல் இளைப்பதற்கு இந்த டயட் சூப் மிகவும் உறுதுணையாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு முடியுமோ, அவ்வளவு குடிக்கலாம்.